
01-01-2024
Auf geht’s!
🤍
Zu neuen Abenteuern, zu neuen Zielen, zu neuen Begegnungen und noch vielem mehr.
🤍🤍🤍
Auf geht’s!
🤍
Zu neuen Abenteuern, zu neuen Zielen, zu neuen Begegnungen und noch vielem mehr.
🤍🤍🤍
VOR 4 JAHREN WURDEN MIR
DIE WEISHEITSZÄHNE GEZOGEN
UND DER ARZT HAT GESAGT
ICH SOLL MICH SCHONEN
MEINST DU ICH KANN LANGSAM
WIEDER SPORT MACHEN?
WENN DU KRANK BIST
BRAUCHT MANCHMAL
DEIN KÖRPER
EINFACH NUR RUHE
GESTERN GING ES MIR TOTAL SCHLECHT
ICH HABE DANN VERSUCHT
ALLE ANFORDERUNGEN WEGZUSCHIEBEN
UND NUR ZU ENTSPANNEN
HABE VIEL TEE GETRUNKEN
UND SCHLAF NACHGEHOLT
UND HEUTE BIN ICH WIEDER FIT
ICH WEISS ABER AUCH
WIE SCHWER ES MANCHMAL IST
SOFORT AUF DIE BEDÜRFNISSE
DES EIGENEN KÖRPERS
ZU HÖREN
DER ALLTAG, DIE KINDER, TERMINE, …
MACHEN ES MANCHMAL UNMÖGLICH
DIREKT AUF DIE ERSTEN ANZEICHEN
ACHTEN ZU KÖNNEN
ABER ES ZEIGT MIR WIEDER
WIE WICHTIG ES IST
IN NUR 5 MONATEN KONNTE HANS
SEIN ÜBERGEWICHT HALTEN.
AUCH DU KANNST DAS SCHAFFEN
MIT PIZZA UND SCHOKOLADE
AUS DEM SUPERMARKT!
Ich liebe Pizza und ich liebe Schokolade.
DIESER ZUSTAND VON
„ICH BIN NICHT RICHTIG FIT
ABER AUCH NICHT RICHTIG KRANK“
NERVT TOTAL!
ICH BIN EINFACH NICHT DER TYP
DER SICH IN SO EINEM ZUSTAND
KRANKSCHREIBEN LÄSST
BIN MIR ABER SELBST UNSICHER
OB DAS GUT IST.
Kennst Du diesen Zustand?
Der Hals schmerzt bisschen, die Nase läuft, bisschen Kopfschmerzen sind auch dabei.
Aber so richtig fürs Bett fühlst du dich nicht.
Ich weiß, dass ich auf der Arbeit gebraucht werde und ich weiß, dass ich auf meine körperliche Grenze achten muss.
Aber in so einem Zustand fällt es mir echt schwer.
Es gibt immer ein paar Kollegen, die sind öfter krank und dann gibt es so Leute wie mich, die fehlen so gut wie nie.
Wenn ich mich dann auch mal schwach fühle, müsste es eigentlich in Ordnung sein, einen Tag zu Hause zu bleiben. Aber das kriege ich nicht hin. Da habe ich einen zu hohen Anspruch an mich selbst.
Ich habe heute beschlossen, etwas später anzufangen. Vielleicht ist das ein guter Weg, dass ich mich nicht überlaste, aber trotzdem auf der Arbeit erscheine.
Mal sehen…
Ich wünsche Dir einen wunderschönen und gesunden Tag!
Bis bald 🤍🙋♂️
MEIN ABNEHM-ERFOLG
BIS JETZT:
IN 6 WOCHEN
– 9 KG
Manchmal habe ich einfach Lust, Dich ein bisschen in mein privates Leben mitzunehmen.
Diesmal geht es um das Thema Gewicht.
Ich habe leider eine lange Zeit (2 Jahre) nicht auf mein Gewicht achten können.
Ich sage das ganz bewusst so, weil es natürlich nur die Halbwahrheit ist.
Natürlich wäre irgendwo Zeit für Sport gewesen und auf jeden Fall hätte ich auch einfach auf meine Ernährung achten können.
Aber ich konnte es dann doch nicht.
Der Stress, der teilweise real war und teilweise auch nur in meinem Kopf stattgefunden hat, war zu viel für mich.
Und obwohl ich tagsüber fast nichts gegessen habe, habe ich doch ständig immer ein bisschen zugenommen.
Weil nach der Arbeit dann der Stress-Ausgleich über das Essen stattgefunden hat.
Einige Tage sahen so aus, dass ich mir nach der Arbeit erstmal 1 Bier aufgemacht habe und dann wurde gegessen. Riesen Portionen.
Danach habe ich mich um meine Kinder gekümmert und als die im Bett waren, habe ich nochmal riesen Portionen gegessen.
Da ging teilweise eine Pizza am Nachmittag und 1 kg Pommes am Abend weg. Nur für mich.
Und irgendwann kam dann der Punkt, da konnte ich so nicht mehr weitermachen.
Ich passte noch nicht einmal in die Hosen, die ich mir zu groß gekauft hatte.
Also Jobwechsel und Mindset-Veränderung.
Und am 2. September ging es dann los.
Auf die Ernährung geachtet und angefangen zu laufen.
Am 22. September habe ich dann bei einem 5 km langen Firmenlauf mitgemacht und es war grauenhaft. 5 km kamen mir wie eine Ewigkeit vor.
Vor zwei Jahren bin ich, einfach so, am Nachmittag 10km gelaufen. Einfach weil es Spaß gemacht hat. Und jetzt sowas.
Naja, ich bleibe weiter dran.
Mein Wunschgewicht ist noch 15kg entfernt.
Aber das schaffe ich auch noch.
Da sieht man mal wieder, was Stress auslösen kann.
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag und hoffe, dass du Deine Ziele auch verfolgst.
🤍🤍🤍
BEIM ARZT:
„WIE VIEL KAFFEE TRINKEN SIE?“
„SO 3 BIS 4“
„3 BIS 4 TASSEN SIND IN ORDNUNG“
„ACHSO, ICH DACHTE KANNEN“
„SIE TRINKEN 3 BIS 4 KANNEN KAFFEE AM TAG?“
„NE, ZUM FRÜHSTÜCK!“